بر اساس تجربیات آزمایشگاهی، بدن انسان در زمان استراحت در بعدازظهر حدود 10 درصد کالری بیشتری نسبت به استراحت در شب می‌سوزاند.
بر کسی پوشیده نیست که نگرانی تاثیر منفی بر میزان خواب ما دارد، بنابراین شاید مضطرب نشدن درباره آنچه باید در زمان خواب بپوشیم، بهترین توصیه...
به دلیل بالا ماندن دمای هوا در بعد از ظهرها، خوابیدن هنگام شب نیز احتمالاً آسان نخواهد بود. بااین‌حال یک رژیم غذایی می‌تواند شما را به...
به اندازه کافی بخوابید، مهارت‌های جدید و سخت یاد بگیرید و از نظر اجتماعی فعال بمانید تا بتوانید به تقویت حافظه خود کمک کنید.
محققان می‌گویند هشت ساعت خواب پیشنهادی برای بستن چشم‌ها، احتمالاً کافی نخواهد بود چراکه اکثر مردن 90 درصد از زمانی که در تختخواب هستند را می‌خوابند....
اربابان چرت زدن ما را به خنده می اندازند، اما خوابیدن سر کار متداول تر از آن است که ما ممکن است فکر کنیم.
آخرین دیدگاه‌ها