ارتباط با ما در

گاردین مطرح کرد

راه‌های حفظ سلامت مو

استرس می‌تواند باعث ریزش مو شود. ورزش، رژیم غذایی سالم، مدیتیشن و اولویت دادن به خواب، همگی به کاهش استرس بدن و ذهن کمک می‌کنند.

منتشر شده

جامعه ایرانی– از لایه‌برداری از پوست سر تا چیدن نوک موها و خوردن غذای مناسب، روش‌های مختلفی برای حفظ سلامت موها وجود دارد.

به گزارش جامعه ایرانی به نقل از گاردین، در ادامه چند راه مناسب برای حفظ سلامت مو مطرح می‌شود.

پروتئین کافی مصرف کنید

ازآنجایی‌که موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین محسوب می‌شود، شکل گرفته، عدم دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند منجر به خشک و شکننده شدن موها شود. جو لوین، متخصص تغذیه پیشنهاد می‌کند که مرغ، بوقلمون، ماهی، محصولات لبنی و تخم‌مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منابع خوب برای گیاه خواهان نیز آجیل، حبوبات، توفو و کیونو هستند. کربوهیدرات‌ها و آهن نیز مهم هستند.

موهایتان را به آرامی شانه بزنید

آنابل کینگسلی، تریکولوژیست (متخصص سلامت مو) متذکر می‌شود که گرچه رژیم غذایی مهم است اما فقط باعث تقویت موهایی می‌شوند که به‌تازگی در حال رشد هستند، نه موهایی که رشد کرده‌اند. او می‌گوید استفاده اشتباه از شانه یکی از رایج‌ترین دلایلی است که به موها آسیب می‌زند و توصیه می‌کند که از شانه‌هایی با دندانه‌های پلاستیکی استفاده کنید. شانه کردن موها از قسمت پائین و به آرامی و پله‌پله به سمت بالا و کف سر رفتن نیز از آسیب زدن به آن‌ها جلوگیری می‌کند.

تا جای ممکن از سشوار استفاده نکنید

سشوار و وسایل گرمادهنده می‌توانند باعث شکنندگی و از بین رفتن شفافیت مو شوند. دکتر زو درالوس، متخصص پوست می‌گوید: «درواقع گرما می‌تواند باعث پخته شدن موهای شما شود. موی خود را شبیه یک تکه استیک فرض کنید –در ابتدا نرم و منعطف است اما با حرارت دیدن، بافتش تغییر کرده و سخت می‌شود.» او توصیه می‌کند که اجازه دهید تا جای ممکن موهایتان به‌واسطه هوای معمولی اطراف خشک شود و اگر از سشوار استفاده می‌کنید، از اسپری یا سرم محافظت کننده هم استفاده کنید تا میزان آسیب‌دیدگی را به حداقل برساند.

استرس خود را مدیریت کنید

استرس می‌تواند باعث ریزش مو شود. ورزش، رژیم غذایی سالم، مدیتیشن و اولویت دادن به خواب، همگی به کاهش استرس بدن و ذهن کمک می‌کنند.

به‌طور منظم انتهای موهایتان را بزنید

مهم است که پیش از سرایت آسیب‌های انتهایی مو، از شر آن‌ها خلاص شوید. شارلوت منسا، برنده چندباره بهترین آرایشگر در انگلیس توصیه می‌کند که هر شش تا هشت هفته یک‌بار نوک موهای خود را قیچی کنید.

 

آخرین اخبار

از فردا انجام می شود؛

سفر عراقچی به سه کشور عمان، کویت و قطر

مدیرعامل تأمین اجتماعی باید جامعه کارگری و بازنشستگی را بشناسد

دردسرهای سرقت با کارت بانکی/ روایت یک مال باخته

جنبش ضدآیفونی چینی ها آغاز شد/ نگرانی اپل از کاهش سود

در معاملات بازار آزاد تهران؛

قیمت سکه امروز چهارم خرداد۹۸ به ۴میلیون و ۸۰۰ هزار تومان رسید

یورو نیوز خبر داد؛

پمپئو برای مذاکره درباره ایران به اروپا برمی‌گردد

رکورد «منفی» که لیگ هجدهم برجای گذاشت/ خشکسالی به گل‌های لیگ رسید

تصمیم جدید برای واردکنندگان/ واردات بدون انتقال ارز همچنان ممنوع

معاون توانیر:

تابستان امسال خاموشی برق در کشور نخواهیم داشت

یک جهانگرد هرمزگانی با شتر به دور دنیا می‌رود

دارویی تلخ برای نگاهداشت حافظه جمعی ایرانیان

کمک بازار برای بازشدن گیت ناصرخسرو/محدودیت بازدید از شمس العماره

فرانسوی‌ها دیگر علاقه چندانی به مطالعه ادبیات ندارند

شب گردی در تهران؛ از افطار تا سحر

شروط عجیب هم‌خانگی در سایت‌های آگهی

از دست ندهید

Copyright © 2018 JamehIrani. تمامی حقوق این پایگاه مطابق قانون متعلق به جامعه ایرانی است. استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.