تأثیر ماساژ در بارداری؛ آیا ماساژ برای فرد باردار مضر است؟

فرآیند بارداری یک مرحله حساس و اساسی برای مادر و همچنین برای جنین می‌باشد. سلامتی مادر و جنین در این دوره از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. مبحث ماساژ نیز یکی از موضوعاتی است که ممکن است در طول دوران بارداری به آن پرداخته شود و این سؤال مطرح گردد که آیا ماساژ بارداری می‌تواند به مادر و جنین آسیب بزند یا به آنها کمک کند؟

فواید ماساژ شکم در دوران بارداری

ماساژ در دوران بارداری مزایای زیادی به همراه دارد. اصلی‌ترین مزیت آن ارتقاء بهداشت کلی زن باردار است. کاهش تنش و استرس، ایجاد آرامش و فرآیند راحت‌تر زایمان از مزایایی هستند که با انجام ماساژ بارداری، تجربه می کنیم. زنان در این دوره نیاز بیشتری به آرامش و رهایی از دردها و نگرانی‌ها دارند و ماساژ می‌تواند به ایجاد حالت آرامش و رهایی در جسم و روح کمک کند.

علاوه بر این، ماساژ در دوران بارداری می‌تواند به بهبود گردش خون، کاهش سردرد‌های مزمن، کاهش درد‌های کمر و سیاتیک کمک کند. تحقیقات نیز نشان داده‌اند که ماساژ‌های انجام شده در دوران بارداری منجر به کاهش هورمون‌های استرس در زنان می‌شوند و به افزایش احساس رضایت و خوشحالی در آن‌ها کمک می‌کنند. اگر به دنبال تجربه‌ای آرامش‌بخش از نظر جسمی و روحی در این دوره هستید، ماساژ در بارداری می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

آیا ماساژ در دوران بارداری خطر دارد؟

بله؛ اگرچه ماساژ یک گزینه عالی برای کاهش تنش‌ها و استرس‌های دوران بارداری است، اما ممکن است در طول ماساژ خطراتی برای شما یا جنینتان به وجود آید.

در کل، انجام ماساژ پس از سه ماهه‌ی اول بارداری به عنوان گزینه‌ای بی‌خطر تلقی می‌شود. اما در سه ماهه‌ی ابتدایی بارداری، ماساژ ممکن است باعث ایجاد سرگیجه یا تهوع شود و حتی منجر به سقط جنین گردد. به همین دلیل، بهتر است در هنگام انجام ماساژ، اقدامات احتیاطی زیر را انجام کنید:

۱. حتماً با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر شما مشکلاتی مانند مسمومیت بارداری دارید و یا دوقلو باردار هستید.

۲. بهتر است برای ماساژ، لباس‌های گشاد بپوشید تا فشار های شدید بر روی بدنتان وارد نشود.

۳. از ماساژ‌های شدید که ممکن است منجر به درد یا تورم شوند، خودداری کنید. به ماساژ‌هایی که بر روی عضلات و مفاصل تمرکز دارند، تمایل نشان دهید.

۴. از ماساژ با سنگ سرد خودداری کنید.

انواع مختلف ماساژ در دوران بارداری

هرچند ماساژ در دوران بارداری فواید بسیاری دارد، اما نباید هر نوع ماساژی را به طور دلخواه انجام دهید. تنها چند نوع ماساژ مناسب برای زنان باردار وجود دارد. در زیر انواع ماساژ مناسب برای دوران بارداری را معرفی خواهیم کرد:

۱) ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی نوعی ماساژ درمانی است که از فشارهای ملایم دست برای بهبود گردش خون در عضلات بدن و ایجاد آرامش استفاده می‌کند. این نوع ماساژ بسیار ملایم بوده و انجام آن نسبتاً آسان است. بنابراین، اگر اولین تجربه ماساژ شما در دوران بارداری خواهد بود، ماساژ سوئدی می‌تواند گزینه‌ی امنی برای شما باشد.

۲) ماساژ بافت عمیق

ماساژ بافت عمیق یک نوع دیگر از ماساژ بارداری است که فواید زیادی را برای مادر و جنین دارد. در این نوع ماساژ، فشار و ضربات عمیقی به عضلات وارد می‌شود. این نوع ماساژ ممکن است شدت بیشتری نسبت به دیگر نوع‌ها داشته باشد، اما تأثیر مثبت آن بر کاهش دردها و تنش‌های بارداری آشکار است.

۳) ماساژ پرینه

ماساژ پرینه یا ماساژ واژن یک روش است که به منظور آماده‌سازی بدن برای زایمان آسان‌تر مورد استفاده قرار می‌گیرد. هدف اصلی این ماساژ افزایش انعطاف پوست در ناحیه واژن و کاهش فشار در زمان زایمان است. انجام ماساژ پرینه در هفته‌های پایانی بارداری می‌تواند به نرم‌تر شدن بافت‌های واژن کمک کند و از وقوع زخم‌ها، پارگی‌ها یا بریدگی‌ها در ناحیه زیراندام تا مقعد جلوگیری نماید.

پیشنهاد ویژه برای دوران بارداری

اگر در خصوص ماساژ در ایام بارداری نگران هستید، ما به شما توصیه می‌کنیم که از صندلی ماساژور استفاده کنید. صندلی ماساژور، یک صندلی است که با نشستن بر روی آن، ماساژ کل بدن شما به خصوص اطراف شکم را، بدون داشتن خطری برای شما، ارائه می دهد.

نکات کلیدی در ماساژ شکمی برای بارداری

همه ما می‌دانیم که بارداری، بدن مادر را از جهات مختلفی تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل، واکنش بدن به ماساژ نیز ممکن است متفاوت باشد. وقتی در حال بارداری هستید، عضلات شما حساس‌تر می‌شوند و فشارهایی که به واسطه تکنیک‌های ماساژ ایجاد می‌شود، ممکن است برای شما مضر باشد، به ویژه اگر با درد کمر و گردن دست و پنجه نرم می کنید. در نتیجه، باید توجه داشته باشید که در ماساژ شکمی برای بارداری:

۱. اطمینان حاصل کنید که ماساژور با توانایی‌ها و اطلاعات لازم در زمینه بارداری و ماساژ در این دوران تجربه دارد. ممکن است برخی از ماساژورها با تغییرات بدن در دوران بارداری آشنا نباشند.
۲. از ماساژور درخواست کنید که فشارهای کمتری را در ماساژ از طریق نواحی حساس بدن، به خصوص ناحیه شکم، اعمال کند.
۳. از هرگونه درمان خانگی برای کمردرد بدون مشورت با پزشک خود پرهیز کنید.
۴. به محدودیت‌های بدنی خود آگاه باشید و در صورتی که در حین ماساژ ناراحتی یا دردی احساس کنید، به ماساژور خود اطلاع دهید.
۵. تنها از انواع ماساژ‌هایی که در بالا اشاره شد، استفاده کنید. قبل از انجام هر نوع ماساژ، با دقت، اطلاعات لازم را کسب کنید و بررسی کنید که کدام یک مناسب‌ترین گزینه برای شماست.
۶. مطمئن شوید که مرکز ماساژی که انتخاب می‌کنید، دارای مجوز و بیمه باشد.

آیا ماساژ برای نوزاد خطرناک است؟

ماساژ یک روش عالی برای کاهش تنش و استرس در دوران بارداری است، اما تنها در صورتی که تمام نکات فوق رعایت شوند. برای اطمینان از سلامت مادر و نوزاد، مهم است که به مراکزی مراجعه کنید که دارای مجوزهای لازم بوده و ماساژورهای آن‌ها با بارداری آشنایی داشته باشند. ماساژورهای حرفه‌ای مسئولیت کاملی را نسبت به نقاط حساس در دوران بارداری دارند و هیچ تاثیر منفی‌ای بر سلامت مادر و نوزاد ایجاد نمی‌کنند. همچنین، حین انجام ماساژ، از خم شدن به پشت احتیاط کنید، زیرا ممکن است فشار نامطلوبی به ناحیه لگن وارد شود.